GIVE ME A SHOT

shot3

shot1

shot4

SPIRULINA SHOT. THE BOOST THE BODY CRAVES FOR.

Spirulina är en av många superalger som är rika på vitaminer, mineraler och andra näringsämnen (varav vissa bara återfinns i kött). Spirulina är en alg som är ett extra viktigt kosttillskott för vegetarianer och veganer. Man skulle kunna beskriva det som att spirulina är en cocktail av olika näringsämnen i koncentrerad form. Dess antibiotiska, bakteriehämmande egenskaper verkar stärka kroppens immunsystem och inte nog med det, spirulina har även kolesterolsänkande effekt som förebygger hjärt- och kärlsjukdomar samt en antioxidant effekt som bromsar åldrandet. Det är inte illa! En daglig dos bör ligga på 8-10 g.

DO YOUR DAILY SHOT:
0,5 dl citronsaft
3 tunna skivor färsk ingefära
squeza i lime
1-2 tsk spirulina

MIX!

Continue Reading

JORDNÖTSSMÖR OCH CHIAFRÖN

jordnöt1

jordnöt2

jordnöt3

JORDNÖTSSMÖR
Är fyllt med protein vilket gör detperfekt för alla starka veganer och övriga som vill bygga muskelmassa. Det höga innehållet av enkelomättade och fleromättade fettsyror som verkar sänka kolesterolet.

CHIAPUDDING
Är ett jättebra alternativ för dig som inte äter gammal fisk eller får omega3&6 på ett naturligt sätt i vardagen. Jordnötssmör innehåller nämligen mycket protein och fett tillsammans med fiberrika kolhydrater. Inte nog med detså innehåller fröet även kalcium, järn, magnesium, fosfor och mangan.

HUR GÖR JAG PUDDING?
Blanda 1,5 dl chiafrön
3 dl mandel/kokos/havre/hasselnötsmjölk
Vaniljpulver
Hacka någon saftig frukt för ännu bättre smak

Rör om i puddingen. Den börjar bli oljig eller tjockare redan efter ett par minuter. Dekorera med frukten, kanske lite mango, en kiwi eller bara lite frön. Sen är det bara att njuta!

Continue Reading

JOBBA IN DET NYA ÅRET

work1

NU ÄR VI I 2016 ALLRIGHT #2016 #YOGA #VEGAN #TRAVELS #NATURE #CITY

Jag hoppas och tror att 2016 kommer att bli ett smällfett. Ett år med nya yoga asanas. Mängder av nya vegorecept. Flera goda textrader och. Smulorna på bordet vill jag ha mer av.

XX

Continue Reading

LUNCH BREAK / FIKA

flower1

flower2a

flower3''a

flower4

Pappa på besök! Vi snackade inredning, bygga nytt hus och lite vego! Pappa har ett nytt projekt på G, han ska bygga ett funkishus på Öland med takterass, så man kommer kunna yoga där i morgonottan! Woho! Jag bjöd på berry smoothie bowl.

VAD JAG STOPPADE I SMOOTHIEN:

1,5 dl Hallon, blåbär, havtorn, hjortron
2 dl Sojamjölk
1 Banan
1 msk agavesirap
1 Kiwi

Strössel:
1 näve Pumpakärnor
i näve valnötter

Continue Reading