VARFÖR PRAKTISERA YOGA?

Varför praktisera yoga egentligen? Vad är det bra för och vad kan det ge mig på sikt? Det har vi nog alla som provat och som praktiserar frågat oss själva. Gå upp tidigt på morgonen, dra fram yogamattan och dra igång solhälsningarna när en helst vill ligga kvar i sängen… känner du igen dig? Du är inte ensam. Varför praktisera yoga? Jag försöker tänka på vilka fördelar som finns med att yoga på morgonen. Det ger mig ett fokus och ett inre lugn. Och att kroppen känns balanserad. Andningsövningarna får dig att rikta dig inåt och känna efter hur du egentligen mår och lägga lite mer vikt vid att vara där – i andningen om det känns tufft eller obehagligt.

Varför praktisera yoga?

Yogan ger dig inte bara en stark och smidig kropp. Det är Asanas som vi fokuserar på mest här i västvärlden. Men yogan är mycket mer. Exempelvis andningsövningarna som heter Pranayama, då vi tränar upp andningsapparaten och ökar flödet av prana i kroppen. Och det viktigaste är att vara prestigelöst. Det är viktigare att det känns bra än att det ska ”se” bra ut. Och det är viktigare att göra lite än att vara prestigefull och tänka ”antingen hela yogaserien än ingenting alls”. Så var jag förut. Men har mer och mer lutat mot att anpassa practice efter vilken dag det är och hur jag känner mig i kroppen.

Varför praktisera yoga?

Varför praktisera yoga? Hitta svaren i böckerna med mycket bakgrundsfakta. Jag kan tipsa om en fin yogabok som jag bläddrar i just nu ”Yoga – fysisk och själslig detox” den finns att köpa billigast här. Och ju mer en läser desto intressantare blir det ju! Jag ska läsa vidare nu. Tjing!

Continue Reading

YOGA UTOMHUS I SOLNEDGÅNGEN

Ibland kan inspirationen och yogalusten försvinna i denna hetta. 30+ alla dagar i veckan från tidig morgon till sen kväll. Puh! Tur att jag har min lillasyster Liv som en härlig yogakompis. Allt blir så mycket roligare när du yogar tillsammans med någon.

Yoga utomhus i solnedgången

Yoga utomhus i solen hettar också upp yoga sessionen såklart. Men att hitta platt underlag i solnedgången kanske inte är det lättaste. Men vilken tur att altanen till sommarhuset är i betong och vetter mot väst. Jackpott!

Yoga utomhus i solnedgången

Yoga utomhus i solnedgången

Vem ska du yoga med i morgon i solnedgången? Kanske din bästa vän, syrran, pojkvännen eller pappa? Alla kan yoga. Man behöver inte göra det så förbaskat svårt för sig. Jag och Liv gjorde fyra solhälsningar A och fyra solhälsningar B, Krigare A & B och några stående övningar till. Kanske 40 minuter. Sedan avslappning. Inte mycket mer komplicerat än så.

Continue Reading

YOGA PÅ STRANDEN

Yoga på stranden! Det kan ju var det bästa som finns att yoga i mjuka sanddynor, känna ljumna fläktar i håret och lyssna till havets vågskvalp. Att hitta ett inre lugn och följa en fluga med blicken.

Få sand mellan tårna och saltvatten i håret. Det är livet att bara kunna vara utomhus. Utan några krav eller måsten. Bara jag.

Yoga på stranden

Vinden tar inga genvägar men ger mig svalka när svettdropparna rinner ned för min hud.

Yoga på stranden
Yoga och meditation på stranden
yoga på stranden
Enkelheten är vackrast
Continue Reading

YOGA WITH GIA AT TROPICO LATINO

Santa Teresa har ett dussintal yogastudios. Vi valde att bara yoga på Tropico Hotel Yoga and Spa. Deras yogastudio låg precis med utsikt över havet vid Playa Santa Teresa. Med vågskvalp och vind i håret praktiserade vi yoga varje morgon och ofta eftermiddag.

Den härliga känslan över att kroppen ständigt är lite mjuk gör stor skillnad. Kroppen behöver mindre tid att bli varm och vital i 29 grader värme i jämförelse nollan i Sverige. En känsla att sträva mot att alltid ha i kroppen.

Continue Reading

YOGA OCH SURF I COSTA RICA!

Efter en lång och skumpig resa till Santa Teresa från San Jose, var det äntligen dags för sol, surf och yoga! Jag började dagen med att vakna 05.00 för att inte kunna somna om igen. Sedan käkade vi en fantastiskt god frukost på The Earth som har goda veganskt på menyn. Det blev acai bowl med jordnötssmör och granola. Och en latte på mandelmjölk.

Sedan gick vi i den stekheta värmen som aldrig ville ge svettdropparna lite andrum. Vi kirrade färska kokosnötter på stranden och svettades under palmerna. Sedan tog vi oss ut i vattnet med hyrda surfbrädor och gott humör. Stökigt vatten så det blev en våg för mig. Bättre lycka imorgon hoppas jag! Kokosnötsdrömmen <3 tänk det söta och näringsrika vattnet som bara ligger där i nöten och skvalpar och väntar på att bli livselixir till mig eller någon annan törstig.

Vi träffade på en ödla. Den tog upp hela passagen så jag gick åt sidan. Ville inte störa hen vars revir jag verkade ta i anspråk. Bäst att inte starta bråk.

Sedan tog vi en yogaklass i Hatha yoga. Det var fokus på back-bend övningar och bland annat gjorde vi den här, som jag inte minns vad den heter. Det var ganska avancerad nivå i lugnt tempo. Yogastudion ligger precis intill Tropical beach och är så mysig!

Vi avslutade stranddagen med en hastig solnedgång. Hann knappt märka att den försvann och lämnade oss för idag.

Continue Reading

YOGA QUOTES I LIKE

Yoga is not a ancient myth buried in oblivion. It is the the most valuable inherintance of the present. It is the essential need of today and the culture of tomorrow.

Fall in love with taking care of yourself. Mind. Body. Spirit.

When you own your breath, nobody can steal your peace.

Be the energy you want to attract.

Continue Reading
1 2 3 5