SURFA PÅ TORÖ STENSTRAND

Regnbågen kom och visade vägen. Rosafärgad himmel gav havet ett rosaskimrande glitter. Det kom lite regn. Helt vindstilla. Och vågorna rullade in likt stora lugna barbapappor. De runda stenarna på stranden ligger som en självklar mantel och möter havets friska vågstänk.

Surfa på Torö Stenstrand

Varför är jag inte alltid i naturen? Naturen andas så lugnt och långsamt. En helt annan atmosfär och energi fyller varenda cell av mig. Med havets brus i öronen och svalt vatten att doppa fötterna i. Hur kan naturen vara så mäktig? Jag och Fredrik råkade köra i samma våg, en partyvåg helt enkelt! En bättre fredag får man leta efter.

Continue Reading

RECEPT SMOOTHIEBOWL MED HALLON OCH MAQUIPULVER

Recept smoothiebowl med hallon och maquipulver. Det är perfekt när du är sugen på något svalkande och naturligt sött. Eller när du är hungrig eller bara småsugen. Funkar som frukost, mellanmål eller kvällsmål eller en lättare lunch. När det är varmt ute brukar jag äta den här. Oj! Jag älskar smoothiebowl!

Recept på hallon och maqui smoothiebowl

Frysta bananer, hallon, mango. Ladda frysen så går du aldrig back!

Recept på smoothiebowl med hallon och maquipulver

Det viktiga med smoothiebowl är att du använder frusna ingredienser så att den blir lite isig och fastare i konsistensen än en vanlig smoothie. Därför är det smart att köpa ett lass med bananer, hacka upp och frysa in för att sedan ha redo till din smoothiebowl. Kolla in mina andra varianter på smoothiebowls.

Jag tar: en upphackad fryst banan, 1 dl frysta hallon, 2-3 dl havremjölk, 1 tsk maquipulver, några frysta bitar mango. Mixa allt i en mixer, häll upp i en skål och toppa med valfria ingredienser. Jag tog chiafrön och granola. Du kan hitta maquipulver online .

Recept på hallon och maqui smoothiebowl

Fördelen med att göra smoothiebowls hemma är att det blir så sjukt mycket billigare. Jag kommer ihåg att jag köpte en acai bowl på Maholo på Hornsgatan och fick punga upp 100 kr. Ganska dyrt med tanke på att banan, frysta bär och lite topping inte är speciellt jättedyra produkter. Jag skulle nog säga att den här smoothiebowlen jag gjorde med maquipulver istället för acai (samma sak som typ blåbär men kommer från Chile) är ca 16 kr kanske. Vad tycker du är rimligt att betala för en smoothiebowl på stan?

Continue Reading

YOGA UTOMHUS I SOLNEDGÅNGEN

Ibland kan inspirationen och yogalusten försvinna i denna hetta. 30+ alla dagar i veckan från tidig morgon till sen kväll. Puh! Tur att jag har min lillasyster Liv som en härlig yogakompis. Allt blir så mycket roligare när du yogar tillsammans med någon.

Yoga utomhus i solnedgången

Yoga utomhus i solen hettar också upp yoga sessionen såklart. Men att hitta platt underlag i solnedgången kanske inte är det lättaste. Men vilken tur att altanen till sommarhuset är i betong och vetter mot väst. Jackpott!

Yoga utomhus i solnedgången

Yoga utomhus i solnedgången

Vem ska du yoga med i morgon i solnedgången? Kanske din bästa vän, syrran, pojkvännen eller pappa? Alla kan yoga. Man behöver inte göra det så förbaskat svårt för sig. Jag och Liv gjorde fyra solhälsningar A och fyra solhälsningar B, Krigare A & B och några stående övningar till. Kanske 40 minuter. Sedan avslappning. Inte mycket mer komplicerat än så.

Continue Reading

YOGA PÅ STRANDEN

Yoga på stranden! Det kan ju var det bästa som finns att yoga i mjuka sanddynor, känna ljumna fläktar i håret och lyssna till havets vågskvalp. Att hitta ett inre lugn och följa en fluga med blicken.

Få sand mellan tårna och saltvatten i håret. Det är livet att bara kunna vara utomhus. Utan några krav eller måsten. Bara jag.

Yoga på stranden

Vinden tar inga genvägar men ger mig svalka när svettdropparna rinner ned för min hud.

Yoga på stranden
Yoga och meditation på stranden
yoga på stranden
Enkelheten är vackrast
Continue Reading

CHIA PUDDING WITH FRUIT SALAD

Mellanmål! Frukost. Brunch! You name it! Passar perfekt som svalkande mellanmål i hettan.

Chiapudding med fruktsallad – en burk

3 msk chiafrön
3 dl havremjölk

Blanda ihop ovan nämnda ingredienser. Låt stå under natten i kylskåp. Dagen efter är det varannan frukt/chiapudding som varvas i en 1 nektarin, 4 st  hallon färska, ½ banan, ½ päron.

Topping: nektariner, hallon, päron

Continue Reading

STRETCH AND SKIING

Welcome to winter wonderland! I love the beauty in the snowy forest, the magic snowflakes clothing the trees. And the days in the slope has been fantastic! You really feel your body after a few days carving and jumping. And a little stretching in the snow can do really good. And for a longer session on the mat when home 🙂

Continue Reading

WOOD WOOD

I really like the forest because of the raw appearance and welcoming aura. It’s also calm and full of life. Peace and quiet. Just like the meditation moment everyday should be. Like. A moment where nothing else is important. Meditation can make you feel good about yourself and to be true to yourself. Just like the forest do every single day.

Continue Reading